Gesunde Gemeinden
Achtsamkeit ist ein wirksames Werkzeug zur Stressprävention und Förderung des psychischen und physischen Wohlbefindens.
Begeben wir uns zusammen auf diese Reise, um die praktischen Vorteile von Achtsamkeit für die Bewältigung von Stress und zur Stärkung von Resilienz zu erfahren.
Mögliche Programme:
"Gelassenheit im Alter":
Achtsamkeitstraining
mit der Kraft der Natur für Senioren
Das Programm zielt darauf ab, die Lebensqualität von Senioren zu verbessern. Durch die Verbindung mit der Natur werden wir dazu eingeladen, in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit einzutauchen. Kurze Übungen der Meditation, Entspannung und Achtsamkeit schärfen das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und bauen Stress ab.
Dauer und Ort: individuell vereinbar
"Stressprävention und Gesundheitsförderung":
Natur- und Achtsamkeitstraining
Natur- und Achtsamkeitstraining ist ein gesundheitsförderndes Programm, welches uns hilft, einen bewussten, kreativen und gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Zusätzlich baut ein Aufenthalt im Wald nachweislich Stress ab, beugt mentaler und körperlicher Erschöpfung vor, fördert unsere Konzentration und eine gesunde Produktivität.
Dauer und Ort: individuell vereinbar
"Lebensbalance":
Frauengesundheit und Resilienz durch
Natur- und Achtsamkeit"
Das Programm konzentriert sich auf die Gesundheit und Resilienz von Frauen, indem es Naturverbundenheit und Achtsamkeit miteinander verbindet. Die Teilnehmerinnen werden durch Übungen aus Meditation, Achtsamkeit und Entspannung dazu eingeladen, so ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken, Stress zu reduzieren und ihre Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu verbessern.
Dauer und Ort: individuell vereinbar
„Tag der Stille und Achtsamkeit. Die 7 Prinzipien des Lebens“
Das Programm „Tag der Stille und Achtsamkeit“ ist eine tiefgreifende Erfahrung der Achtsamkeit und Selbstreflexion.
Insgesamt bietet ein Tag der Stille und Achtsamkeit die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, sich zu zentrieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Es ist eine wertvolle Erfahrung, die Stress reduziert, die geistige Gesundheit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
Dauer: Ganztagesveranstaltung
Ort: individuell vereinbar
TeamBalance: Zusammenhalt. Verbundenheit. Motivation.
Das Teamevent führt in die heilsame Atmosphäre des Waldes und verhilft zu neuer Kreativität, Motivation und Energie. Als Team Achtsamkeit und Meditation zu erleben, kann Verbundenheit, Wertschätzung und Mitgefühl schaffen und als Schlüssel zur Gelassenheit im Team erlebt werden.
Dauer: Ab 2 h
Ort: individuell vereinbar
"Die Zauberwelt der Achtsamkeit":
Ein Programm für den Kindergarten
Ein liebevolles Programm der Achtsamkeit soll den Kindern die Grundlagen der Achtsamkeit auf spielerische und altersgerechte Weise näherbringen. Es basiert auf der Idee, dass Kinder durch bewusste Wahrnehmung und Aufmerksamkeit ihre körperliche und emotionale Gesundheit fördern.
Dauer: 4 Wochen / 1 Einheit / Woche
Ort: im jeweiligen Kindergarten
"Sternenlicht":
Achtsamkeitstraining für Schulkinder
„Sternenlicht“ ist ein Achtsamkeitstraining für Schulkinder (Primarstufe), um ihre emotionale Intelligenz zu fördern und ihre Stressbewältigungsfähigkeit zu stärken. Den Kindern wird die Möglichkeit geboten, Achtsamkeit auf spielerische und zugängliche Weise zu erleben, ihre Gedanken und Gefühle besser zu regulieren und achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen.
Dauer: 8 Wochen / 1 Einheit / Woche
Ort: in der jeweiligen VS